Bahwa mengonsumsi tomat dan apel bisa membantu memperbaiki kerusakan
paru pada mantan perokok. Studi tersebut mengungkapkan bahwa orang dewasa yang
mengonsumsi dua tomat dan lebih dari tiga porsi apel sehari menunjukkan
penurunan fungsi paru yang lebih lambat, dibandingkan mereka yang makan kurang
dari satu apel dan tomat.
Namun, efek reparatif ini hanya akan didapatkan jika Anda mengonsumsi
varietas yang segar, yang berarti tomat atau apel olahan tidak bekerja.
Studi dari Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, menilai
diet dan fungsi paru lebih dari 650 orang dewasa pada 2002, dan kemudian
mengulangi tes yang sama pada kelompok peserta yang sama 10 tahun kemudian.
Peserta, yang berasal dari Jerman, Norwegia dan Inggris Raya, juga
menyelesaikan kuesioner tentang diet dan asupan gizi secara keseluruhan, serta
menjalani spirometri, sebuah prosedur yang mengukur kapasitas paru untuk
mengambil oksigen.
Faktor-faktor seperti usia, tinggi badan, jenis kelamin, indeks massa
tubuh, status sosial ekonomi, aktivitas fisik, dan asupan energi total juga
menjadi pertimbangan.
Menariknya, temuan yang muncul dalam European Respiratory Journal
edisi Desember menemukan bahwa hubungan antara fungsi diet tomat dan apel
dengan paru, bahkan lebih jelas di antara mantan perokok.
Di sini, terungkap bahwa mantan perokok yang mengonsumsi makanan
tinggi tomat dan buah-buahan, terutama apel, mengalami penurunan yang lebih
lambat selama periode 10 tahun. Ini menunjukkan bahwa nutrisi yang ditemukan
dalam makanan ini membantu memperbaiki kerusakan yang disebabkan oleh merokok.
"Fungsi paru mulai menurun sekitar usia 30 pada kecepatan
bervariasi tergantung pada kesehatan umum dan spesifik individu," kata Dr
Vanessa Garcia-Larsen.
Studi ini menunjukkan bahwa mengonsumsi lebih banyak buah secara
teratur dapat membantu mengurangi penurunan paru seiring bertambahnya usia,
bahkan, lanjut dia, dapat pula membantu memperbaiki kerusakan yang disebabkan
oleh merokok.
Baca Juga :
"Diet bisa menjadi salah satu cara untuk memberantas diagnosis
COPD di seluruh dunia," ujar dia.
COPD merupakan penyakit yang meliputi emfisema dan bronkitis akut,
hasilnya menawarkan cara potensial bagi perokok untuk menghindari pengembangan
gangguan paru obstruktif kronik yang tidak dapat disembuhkan.
Selamat Buat yang sudah berhenti Merokok, Perbanyak Makan Apel dan Tomat agar Paru-paru kamu normal kembali.
Bagikan ke teman kamu, karena
"BERBAGI ITU INDAH"
