Air kelapa adalah
cairan yang berada di dalam kelapa hijau muda (buah dari pohon kelapa). Selain
menyegarkan di kala dahaga, air kelapa mengandung banyak keuntungan bagi tubuh.
Air kelapa telah lama
menjadi minuman populer di wilayah tropis, khususnya di India, Pesisir Brasil,
Asia Tenggara, Kepulauan Pasifik, Afrika, dan Caribbean
Dalam 100 ml,
tersedia 19 kalori, Air kelapa terdiri dari 95% air dan 4% karbohidrat , dengan
protein dan jumlah lemak konten di bawah 1% masing-masing (tabel). Air kelapa
mengandung vitamin serta mineral makanan dalam jumlah yang signifikan
(rata-rata di bawah angka 10% dari Nilai kebutuhan gizi harian) dan Kaya gizi
seperti protein, karbohidrat, vitamin, dan mineral, kelapa juga kaya
antioksidan.
Buah kelapa adalah
buah yang memiliki banyak manfaat dari mulai daun, buah, batang, dan lainnya.
Buah yang erat dengan negara beriklim tropis ini juga mengandung segudang
manfaat untuk kesehatan.
Adapun 9 manfaat air
kelapa bagi tubuh adalah sebagai berikut :
1. Kontrol Tekanan
Darah
Air kelapa mengandung
potasium dan magnesium yang dapat menurunkan tekanan darah sampai batas
tertentu.
2. Melindungi Jantung
Air kelapa bebas dari
lemak berbahaya dan cocok untuk pasien jantung. Air kelapa mengandung
antioksidan yang membantu sirkulasi darah lebih lancar ke seluruh tubuh. Air
kelapa juga mengurangi tingkat low-density lipoprotein (LDL) yang disebut
kolesterol jahat, sehingga menghemat penyumbatan arteri yang bisa menyebabkan
serangan jantung.
3. Stabilkan Berat
Badan
Kandungan lemak
rendah air kelapa menjadikannya minuman yang ideal bagi orang-orang yang
kelebihan berat badan, yang menginginkan penurunan berat badan secara efektif.
Karena minuman ini potasium, dan mengeluarkan kelebihan air dan racun dari
sistem tubuh. Bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan menghancurkan lemak.
4. Mencegah Dehidrasi
Air kelapa mengandung
banyak karbohidrat dan garam yang mudah dicerna. Sehingga berfungsi sebagai
minuman terbaik untuk mengatasi kondisi dehidrasi pasien yang menderita diare
dan mual, dan mengatasi masalah tubuh jika kehilangan cairan dan perlu hidrasi
segera. Cocok diminum setelah olahraga.
5. Menurunkan Kadar
Gula Darah
Air kelapa kaya
kandungan protein dan serat yang meningkatkan produksi insulin di dalam sel
tubuh. Minuman ini dapat diberikan secara aman kepada pasien diabetes secara
teratur.
6. Menyembuhkan
Masalah Urin
Kandungan enzim kalium dalam air kelapa menjadikannya minuman yang
sempurna untuk menghilangkan semua racun melalui produksi urin berlebih. Dengan
demikian, sifat asam urin berubah menjadi basa karena garam air kelapa.
Sehingga sangat membantu dalam mencegah infeksi saluran kemih.
7. Kulit Sehat
Air kelapa mengandung
antioksidan yang menghilangkan tanda-tanda penuaan pada tubuh. Akibatnya,
keriput dan garis penuaan bisa dihambat.
8. Kurangi Masalah
Rambut Rontok
Asupan air kelapa
secara teratur menguatkan akar helai rambut jauh sehingga mencegah rambut
rontok. Pasta yang terbuat dari air kelapa dengan bahan alami lainnya bisa
menyembuhkan ketombe dan kerusakan rambut akibat sinar matahari.
9. Kesehatan Mental
Air kelapa diperkaya
dengan asam glutamat, yang merupakan asam amino untuk meningkatkan kekuatan sel
otak. Dengan demikian, asupan rutin bisa meningkatkan kemampuan belajar anak.
Air kelapa juga mengandung sejumlah vitamin yang menurunkan tingkat stres dan
meningkatkan mood.
Selamat
minum air kelapa…!!
Lebih baik menjaga
daripada mengobati, dan jangan lupa bagikan ke Saudara dan Teman kamu karena “BERBAGI ITU INDAH”
