Makan menjadi hal vital dalam mendukung kesehatan dan kehidupan
manusia. Sehingga jika kamu ingin memiliki tubuh yang sehat, sangatlah penting
memenuhi piring makanmu dengan makanan sehat serta menerapkan pola makan atau
kebiasaan makan yang baik.
Sebelum memulai kebiasaan makan yang baik, mari kita menelaah beberapa
pola makan atau kebiasaan makanan yang bisa membahayakan kesehatan tubuh namun
sayangnya kamu lakukan setiap hari.
Konsumsi makanan tinggi karbohidrat
Nasi yang menjadi makanan pokok orang Indonesia sangatlah tinggi akan
kandungan karbohidrat di dalamnya. Karbohidrat memang penting untuk membangun
energi. Namun jika berlebihan, maka karbohidrat yang tidak tercerna dengan baik
akan menjadi tumpukan kalori yang membahayakan kesehatan tubuh.
Kebanyakan konsumsi gula
Tak hanya dalam makanan berasa manis saja, gula juga bisa kamu temui
di minuman kemasan, roti, atau bahkan nasi. Dan kebanyakan konsumsi gula mampu
menyebabkan obesitas, naiknya kolesterol, hingga diabetes.
Konsumsi gorengan
Makan gorengan dengan nasi memang enak. Namun jangan berlebih karena
kandungan minyak dalam gorengan tentu saja bisa meningkatkan kolesterol dalam
darah.
Baca Juga :
Ngemil makanan tidak sehat
Menu cemilan kebanyakan didominasi makanan kaya garam, minyak, gula,
atau terlalu banyak mengandung MSG. Dan jika kamu suka ngemil berlebihan,
obesitas dan serangkaian penyakit berbahaya lainnya jadi ancaman.
Makan di malam hari
Batas waktu makan di malam hari adalah pukul 7 malam. Jika lebih dari
waktu yang ditentukan, makanan tidak akan tercerna dengan baik. Akibatnya akan
muncul gangguan pencernaan dan obesitas.
Jarang makan sayur
Tak perlu dijelaskan lagi bahwa sayuran padat serat dan nutrisi sehat.
Jika kamu jarang makan sayur, maka tak ada spons alami yang mampu menyerap
beragam zat berbahaya di tubuh dan tak ada suntikan nutrisi alami bagi
kesehatan tubuhmu.
Jaga Pola Makan KAmu biar Sehat,
Bagikan ke teman-teman kamu, karena
"BERBAGI ITU INDAH"
