Perempuan di Jepang memiliki tubuh yang lebih langsing, sehat, dan
kencang dibanding perempuan di negara lain. Diduga hal tersebut ada kaitannya
dengan kebiasaan dan gaya hidup yang mereka jalani. Salah satunya adalah ritual
minum air putih saat bangun tidur.
70 persen tubuh Kamu terdiri dari air. Bila kebutuhan air dalam tubuh
tidak terpenuhi, maka tubuh akan menanggung sejumlah konsekuensi kesehatan
jangka pendek dan jangka panjang yang negatif.
Kebiasaan yang masih diterapkan ini ternyata juga bisa menghindarkan
seseorang dari gangguan kesehatan
seperti obesitas dan diabetes. Ini menjadi salah satu alasan untuk kita belajar
dari gaya hidup sehat mereka.
Dehidrasi yang berkepanjangan misalnya, dapat menyebabkan rheumatoid
arthritis, migrain, angina, kolitis, dispepsia, hipertensi, obesitas, wasir,
kanker payudara, tuberkulosis paru, batu ginjal, sinusitis, dan kanker rahim.
Agar tubuh Kamu terhindar dari penyakit-penyakit serius tersebut,
bantu tubuh Kamu untuk lebih banyak mengkonsumsi air putih agar tetap
terhidrasi sepanjang hari.
Minum air setelah bangun tidur adalah metode hidup sehat yang telah
terbukti untuk mengobati kelainan tubuh, gangguan menstruasi, dan penyakit
terkait mata. Selain itu, Kamu akan merasa segar kembali seharian setelah
mengikuti perawatan air ini.
- Minumlah empat gelas air dengan takaran sekitar 160 ml air per gelas setelah bangun tidur, sebelum menyikat gigi dan dengan kondisi perut kosong.
- Jangan makan apapun selama 45 menit berikutnya.
- Minumlah air 30 menit sebelum makan.
- Jika Kamu tidak bisa minum empat gelas air pada saat perut kosong, maka Kamu bisa memulainya dengan satu gelas atau sebanyak yang Kamu butuhkan. Kamu bisa secara bertahap meningkatkan asupan air sampai Kamu mencapai tingkat yang diinginkan sebesar 640 ml.
Manfaat utama minum air pada perut yang kosong
1. Membantu Menghilangkan Racun dalam Tubuh
Pada malam hari, tubuh Kamu memperbaiki diri dan mengeluarkan semua
racun dalam tubuh. Saat minum air pada waktu perut kosong di pagi hari, Kamu
akan membersihkan racun berbahaya ini, dan membiarkan tubuh Kamu segar dan
sehat. Minum banyak air dapat membantu meningkatkan produksi sel otot dan sel
darah baru.
2. Meningkatkan Metabolisme
Minum air putih pada perut kosong bisa meningkatkan tingkat
metabolisme Kamu setidaknya 24 persen. Hal ini sangat penting bagi orang-orang
yang sedang melakukan diet ketat.
Tingkat metabolisme yang meningkat berarti sistem pencernaan yang
lebih baik. Kamu akan bisa mengikuti rutinitas diet Kamu lebih mudah jika
pencernaan Kamu lebih cepat menyerap nutrisi.
3. Mencegah Kenaikan Berat Badan
Saat Kamu minum air putih di pagi hari ketika perut kosong, Kamu akan
melepaskan semua racun dan ini akan memperbaiki sistem pencernaan Kamu. Kamu
akan merasa tidak terlalu lapar dan hasrat Kamu untuk makan akan berkurang. Hal
ini akan mencegah kenaikan berat badan akibat makan berlebih.
4. Mencegah Gangguan Pencernaan
Gangguan pencernaan disebabkan oleh meningkatnya keasaman di perut.
Bagi penderita sakit maag, yang akan dirasakan adalah asam lambung kembali ke
kerongkongan Kamu. Namun, saat Kamu minum air putih dengan perut kosong, asam
ini bisa ditekan dan diencerkan sehingga bisa mencegah asam lambung Kamu naik.
5. Kulit Menjadi Lebih Sehat
Dehidrasi menyebabkan keriput dini. Ditemukan dalam sebuah studi bahwa
minum 500 ml air pada saat perut kosong meningkatkan aliran darah di kulit dan
membuat kulit bersinar. Selain itu, minum lebih banyak air sepanjang hari
berarti tubuh Kamu semakin banyak mengeluarkan racun, yang akan membuat kulit Kamu
lebih bercahaya.
6. Baik untuk Pertumbuhan Rambut
Dehidrasi bisa berdampak serius pada pertumbuhan rambut Kamu. Minum
banyak air memberi nutrisi pada rambut Kamu dari dalam hingga luar. Air
membentuk hampir seperempat dari berat untai rambut.
Asupan air yang tidak mencukupi bisa menyebabkan rambut rapuh dan
helai rambut tipis. Kamu harus minum lebih banyak air setiap hari, minum air
putih dengan perut kosong bisa meningkatkan kualitas rambut Kamu sampai tingkat
yang lebih tinggi.
7. Mencegah Batu Ginjal dan Infeksi Kandung Kemih
Minum air putih segera setelah bangun sangat penting untuk mencegah
batu ginjal dan infeksi kandung kemih. Ini adalah fakta bahwa minum air putih
pada perut kosong mengencerkan asam yang menyebabkan batu di ginjal. Semakin
banyak air yang Kamu minum (sampai batas yang sehat), semakin Kamu akan
terlindungi dari berbagai jenis infeksi kandung kemih yang disebabkan oleh
toksin.
8. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Minum air putih pada perut kosong membantu menyeimbangkan sistem
limfatik yang menyebabkan peningkatan tingkat imunitas. Sistem kekebalan tubuh
yang kuat akan membuat Kamu aman dari berbagai penyakit dan mencegah Kamu jatuh
sakit.
Jaga kondisi tubuh Kamu dengan
Minum Air Putih..!!
Jangan lupa bagikan ke teman kamu, karena
"BERBAGI ITU INDAH"
Salam Sehat..!!
